無理なダイエット（食事制限）は、逆効果ですよ〜。
そして、短期間でやせることが本当のダイエットの成功ではない、のです。
それでは、どうすれば、やせてなおかつ太らないようになるか！？
やせる為には、摂取したカロリー以上のカロリーを消費しなければいけませんね。
ご存知かと思いますが、カロリーを消費するには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動をするのが効果的です。
それと、カロリーを消費するもうひとつの方法。それは基礎代謝を上げることです。
※基礎代謝とは、生きているだけで発生する熱エネルギーのことです。
基礎代謝を上げると、何もしなくてもやせる体質になるのです！
ダイエットの成功、つまりやせた後も太らないようになるポイントは、
そう！「やせる体質」をつくることです。
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