もう一度言います。基礎代謝を上げると、何もしなくてもやせる体質になるのです。そのために最も効果的な方法とは？・・・筋肉を付けることです。
身体の中でカロリーを最も消費するのは「脳」と「筋肉」だそうです。
「脳」はちょっと置いときましょう（笑）。
筋肉を付けると基礎代謝が上がります。
つまり、身体（からだ）全体の筋肉の割合を多くすればするほど、
基礎代謝で勝手に筋肉がカロリーを消費して、食べても食べても太らない体質になるんです。
ダイエットはやせること＝体重を減らすこと、と思っている人が多いと思います。
でも、太らない体質にするために筋肉を付けると、実は体重が増えるんですね。
脂肪より筋肉が重たいからです。でも体脂肪率は下がります。
ですから、本当のダイエットをするために筋肉トレーニングを始めると、最初体重が増えるんです。
そして筋肉が増えるにつれ、徐々に体脂肪が消費されて、結果的に体重も徐々に減ってきます。
筋肉が、寝ている間にもカロリーを消費してくれるようになります。
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