豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ~大人気！豆乳クッキーダイエット~

豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ~大人気！豆乳クッキーダイエット~ http://tonyucookie.seesaa.net/ 豆乳クッキーダイエット情報の紹介。失敗しないダイエットの秘訣も伝授します。 ja 豆乳クッキーダイエット http://tonyucookie.seesaa.net/article/23476778.html ダイエット専用に作られたクッキー。※豆乳クッキーによるダイエットという解釈もできますが、ここでは個別の商品名を指します。毎日一食の食事代わりに「豆乳クッキーダイエット」を食べることで、体調もお肌も崩さずに、健康的に、体重マイナス４キロをめざします。とにかく、一食あたりのカロリーが低い！例えば、お昼の「幕の内弁当」（897kcal）を、「豆乳クッキーダイエット」（146kcal）に替えるだけでも、カロリーがぐ~んと減ります。それなのに、満腹感が得られるので、楽々健康的にダイエッ... 豆乳クッキーダイエット Katsu 2006-09-13T00:21:16+09:00 ダイエット専用に作られたクッキー。※豆乳クッキーによるダイエットという解釈もできますが、ここでは個別の商品名を指します。

毎日一食の食事代わりに
「豆乳クッキーダイエット」を食べることで、体調もお肌も崩さずに、健康的に、体重マイナス４キロをめざします。

とにかく、一食あたりのカロリーが低い！
例えば、お昼の「幕の内弁当」（897kcal）を、「豆乳クッキーダイエット」（146kcal）に替えるだけでも、カロリーがぐ～んと減ります。それなのに、満腹感が得られるので、楽々健康的にダイエットができます。※食事代わりは夕食がおすすめです。

満腹感のヒミツは
「おから」。水を含むと大きさ２倍、重量３倍にまでふくれて、少量でも満腹感が得られます。
しかも、食物繊維のカタマリなので、お通じもスムーズ（笑）。

「お肌のトラブル」「体調不良」などのダイエットの悩みも安心
イソフラボン等をたっぷり含んだ「豆乳」「おから」をはじめ、たったの１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く摂取できます。

原料には、
天然国産大豆である、「北海道十勝産トヨマサリ」を厳選使用。味も品質もこだわって作られています。

さらに詳しくは、
豆乳クッキーダイエット公式サイト大豆気分へ
↓ ↓ ↓

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳ダイエットクッキー http://tonyucookie.seesaa.net/article/23672288.html 個別商品である豆乳クッキーダイエットや豆乳おからダイエットクッキーも含めた、豆乳やおからを原料に作った、ダイエットにも効果のあるクッキー。説明がちょっとややこしい？(^^ゞ。豆乳ダイエットクッキーっていう名称の定義は特にないようです。総称みたいなものでしょうか？。[参考] 楽天市場で豆乳ダイエットクッキーを検索（安値順） ≫≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介豆乳クッキーダイエット Katsu 2006-09-12T01:24:52+09:00 豆乳クッキーダイエットや豆乳おからダイエットクッキーも含めた、豆乳やおからを原料に作った、ダイエットにも効果のあるクッキー。

説明がちょっとややこしい？(^^ゞ。

豆乳ダイエットクッキーっていう名称の定義は特にないようです。総称みたいなものでしょうか？。

[参考] 楽天市場で 豆乳ダイエットクッキー を検索（安値順） ≫

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳クッキーダイエット楽天ランキング市場 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23673135.html 豆乳クッキーダイエットは、楽天ランキング市場で、常に上位にランクインしている人気商品です。人気が衰えないのは、実力（効果）が伴った商品であると言うことができます。今後どうなるか、見守っていきましょう。※[ダイエット・健康] ジャンルで、いつまでベスト３内をキープできるか！？≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介豆乳クッキーダイエット Katsu 2006-09-11T20:01:14+09:00 豆乳クッキーダイエットは、楽天ランキング市場で、常に上位にランクインしている人気商品です。

人気が衰えないのは、実力（効果）が伴った商品であると言うことができます。

今後どうなるか、見守っていきましょう。

※[ダイエット・健康] ジャンルで、いつまでベスト３内をキープできるか！？

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳おからダイエットクッキー http://tonyucookie.seesaa.net/article/23673822.html 豆乳クッキーダイエットと同様、ダイエット効果のあるクッキー。「豆乳クッキーダイエット」とは別の商品の名前。「ダイエット豆乳おからクッキー」という名称も使用している。（両方、商法登録してるかどうかは不明？）ああ、ややこしい~（笑）詳しくは豆乳おからダイエットクッキーサイトへ↓      ↓      ↓≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介豆乳おからダイエットクッキー Katsu 2006-09-10T00:24:26+09:00 豆乳クッキーダイエットと同様、ダイエット効果のあるクッキー。「豆乳クッキーダイエット」とは別の商品の名前。

「ダイエット豆乳おからクッキー」という名称も使用している。（両方、商法登録してるかどうかは不明？）

ああ、ややこしい～（笑）

詳しくは 豆乳おからダイエットクッキーサイトへ
↓ ↓ ↓

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳寒天クッキーダイエット http://tonyucookie.seesaa.net/article/23674713.html 豆乳クッキーダイエットの大ヒットに便乗して作られた（？）と思われる類似品。寒天がおなかの中で膨張することで満腹感をもたらす、というおからと同様の原理だが、果たしてそのダイエット効果は？詳しくは↓ ↓ ↓[参考] 楽天市場で豆乳寒天クッキーダイエットを検索（安値順）≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介豆乳寒天クッキーダイエット Katsu 2006-09-09T23:01:53+09:00 豆乳クッキーダイエットの大ヒットに便乗して作られた（？）と思われる類似品。

寒天がおなかの中で膨張することで満腹感をもたらす、というおからと同様の原理だが、果たしてそのダイエット効果は？
詳しくは
↓ ↓ ↓

[参考] 楽天市場で 豆乳寒天クッキーダイエット を検索（安値順）

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳クッキーダイエット体験談 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23695097.html 50kgを切る事のなかった私の体重が...夢の40kg代に！！私の体重は、どんなに食べても、どんなに食事を減らしても、50kgを切る事ありませんでしたが、7日目に入った頃から、減って行き、夢の40kg代になりました！！本当に、腹持ちが良いので、軽く朝ごはんを食べるよりこのクッキーを食べた方が腹持ちが良いです。1週間でマイナス2.5kg・・・すべて天然の成分なので体にも安心なのですね。今まで様々なダイエットをやり尽くして何をやってもだめだったから、クッキーを食べるだけのダイエッ... 豆乳クッキーダイエットの効果 Katsu 2006-09-08T16:16:00+09:00 50kgを切る事のなかった私の体重が...夢の40kg代に！！
私の体重は、どんなに食べても、どんなに食事を減らしても、50kgを切る事ありませんでしたが、7日目に入った頃から、減って行き、夢の40kg代になりました！！本当に、腹持ちが良いので、軽く朝ごはんを食べるよりこのクッキーを食べた方が腹持ちが良いです。

1週間でマイナス2.5kg・・・すべて天然の成分なので体にも安心なのですね。
今まで様々なダイエットをやり尽くして何をやってもだめだったから、クッキーを食べるだけのダイエット法なんて半信半疑だったけどこのクッキーはすごい。

-4kg、しかもジーンズがゆるゆるではけなくなりました！！
このクッキーを食べた9日間だけでは、それほど劇的な変化がなかったのですが、3ヶ月目に入るころから、体重が毎日少しずつ減り、クッキーを食べていない間でも、減っています。

ぽっこりお腹もキチンとへっこんで・・・食べ過ぎた日の夜や翌朝はとても助かってます。
産後、どうしようもなく自分の体とは思えないようなお腹を見てあわててこの豆乳クッキーダイエットをはじめました。1箱まじめに毎日食べ終わる頃には体重が産前に戻り、ぽっこりお腹もきちんとへっこんでくれました。

ただ体重が落ちるだけじゃなくきれいになれるのもいいですね。
いままで、いろんなダイエットを試してみましたが、どれも効果なく、少し体重が落ちても、すぐにリバウンドしていましたが、この豆乳クッキーは満腹感もありますし、味もとてもおいしく、毎晩コーヒーと味わって食べられて、2週間で4kg体重が減っていたのでビックリでした。

夫や会社の上司にも勧めて、全員ダイエットに成功・・・
昨年から豆乳クッキーダイエットをしています。夫や会社の上司にも勧めて、全員ダイエットに成功して、喜ばれました。

他のダイエットと比べストレスを感じる事なく、結果が現れ・・・。
1ヶ月位前から2kg程たってしまい、夕食の主食を抜いたりして頑張ったけれど、全然減らず・・・そんな時、豆乳クッキーダイエットを知り早速、申し込みました。

自分でもわかるくらいお腹周りがすっきりして・・・
今回9日間で約1kgやせました。夜寝るのが遅いため、夕食のクッキーは少々きつかったですが、なんとか満腹感のおかげで持ちこたえました。自分でもわかるくらいお腹周りがすっきりして、来月の海外旅行はビキニに挑戦です。

安心して食べられます・・・今後もずっと続けていきたい・・・
ダイエットを始めてから、まだ2ヶ月経っていませんが、小食の習慣がついてきている気がします。もともと大食いだったので、すぐに太りやすくて、悩んでいたのですが、今後もずっと続けていきたいと思えた商品は、始めてです。

継続は力なり・・・体にも心にもいいことです。
3キロやせました。リバウンドしたことも正直ありました。でもヤセました。ムリがないという面に引かれました。言えることは、継続は力なりということです。健康的にやせることができるということは、体にも心にもいいことです。

その他、数多くの体験談が寄せられています
↓ ↓ ↓

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳クッキーダイエットの効果 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23705661.html 専門家の先生のコメント最近ダイエットを志す方を多くみかけます。その多くが摂取する食品を極端に減らしたり、偏った食品だけをとる極端なダイエットの方法をとり、体調を崩してしまったり、生理不順になったり、肌荒れや便秘を起こす人が目立ちます。ダイエットは、栄養のバランスのとれた食事を摂りながら、健康的に、実践することが大切です。このクッキーは、豆乳、おからを含むので、タンパク質、必須ミネラル、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなどの栄養成分が非常にバランス良く含まれています。またおからは... 豆乳クッキーダイエットの効果 Katsu 2006-09-07T20:50:01+09:00 専門家の先生のコメント

最近ダイエットを志す方を多くみかけます。その多くが摂取する食品を極端に減らしたり、偏った食品だけをとる極端なダイエットの方法をとり、体調を崩してしまったり、生理不順になったり、肌荒れや便秘を起こす人が目立ちます。

ダイエットは、栄養のバランスのとれた食事を摂りながら、健康的に、実践することが大切です。

このクッキーは、豆乳、おからを含むので、タンパク質、必須ミネラル、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなどの栄養成分が非常にバランス良く含まれています。

またおからは食物繊維を多く含み、水分と一緒に摂ることにより満腹感も得られ、しかもお通じをよくします。さらに大豆の中には、たんぱく質が多く含まれているので、筋肉を作り、さらに運動と組み合わせることにより基礎代謝を増やし、やせやすい体質を作ります。

このような食品は、減量したい方、エネルギーを減らしたい方のダイエットに非常に期待できます。

ただし、一日のすべての食事を、このクッキーだけでまかなえばよいということではありません。タンパク質、ビタミン、ミネラルのバランスはもちろん、毎日生命を維持し、活動するために、最低限のエネルギー(カロリー)が必要です。

後は通常の食事により、魚類、卵、乳製品、大豆製品などのタンパク質と、穀類、イモ類、野菜、海藻などをバランスよく摂り、健康的に、美しくダイエットしましょう。(※肉類は脂身の少ないところを！）

専門的見地からみても、バランスの取れた食生活の中で豆乳クッキーダイエットを取り入れることにより、ダイエット効果はかなり期待できますね。

その他、専門家の先生の推薦コメントはここで
↓ ↓ ↓

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳クッキーダイエットの口コミ http://tonyucookie.seesaa.net/article/23697356.html 話題の「豆乳クッキーダイエット」が大人気！そのヒミツは、予想以上の満腹感と、全額返金制度にあるのだとか。本当にクッキーだけで満腹になるの？食べた後でも全額返金できるの？果たして、ダイエット効果は？さぁ、気になる評価やいかに！。詳細は→ 豆乳クッキーダイエットの口コミへ豆乳クッキーダイエットの口コミ（その２） ≫≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介豆乳クッキーダイエットの効果 Katsu 2006-09-06T17:17:23+09:00

話題の「豆乳クッキーダイエット」が大人気！

そのヒミツは、予想以上の満腹感と、全額返金制度にあるのだとか。

本当にクッキーだけで満腹になるの？

食べた後でも全額返金できるの？

果たして、ダイエット効果は？

さぁ、気になる評価やいかに！。　詳細は→ 豆乳クッキーダイエットの口コミ へ

豆乳クッキーダイエットの口コミ（その２） ≫

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳クッキーダイエットの口コミ（その２） http://tonyucookie.seesaa.net/article/27339880.html いい口コミ直径3.5ｃｍくらいで小さいし7枚でお腹いっぱいになるかな、と心配してましたが、他の方も言ってるとおり、牛乳やお茶を一緒に飲むと5枚くらいでもかなり満腹感あります。硬めで噛み応えもあっておいしいので、間食しなくなりました。もう少し安ければなあ。財布と相談しながら続けたいです。（25才・女・派遣）豆乳クッキーはただ食べるだけだと満腹にならないですが、食べた後、水分をたっぷり取るとびっくりするほどお腹がふくれます。間食が減り、5日で1.2kgダウンしました。（23才・女... 豆乳クッキーダイエットの効果 Katsu 2006-09-05T00:01:02+09:00 いい口コミ

直径3.5ｃｍくらいで小さいし7枚でお腹いっぱいになるかな、と心配してましたが、他の方も言ってるとおり、牛乳やお茶を一緒に飲むと5枚くらいでもかなり満腹感あります。硬めで噛み応えもあっておいしいので、間食しなくなりました。もう少し安ければなあ。財布と相談しながら続けたいです。（25才・女・派遣）

豆乳クッキーはただ食べるだけだと満腹にならないですが、食べた後、水分をたっぷり取るとびっくりするほどお腹がふくれます。間食が減り、5日で1.2kgダウンしました。（23才・女・美容師）

仕事が忙しく昼食を食べる時間を取りにくいので、デスクで簡単に食べれるのが気に入ってる。1箱で78.5→75.3kgになったので、もう少し続けてみようと思っている。（40才・男・会社員）

普通にうまいクッキーの味。1食7枚はちょっと物足りないが効果も出てきたし売れてるだけのことはある。（36才・男・会社員）

中立の口コミ

液体のダイエット食品に比べると確かに腹持ちが良いと思う。ただ、コストを考えてまとめ買いしたところ、最後の方の箱のクッキーは湿気を含んでしまい、ボサボサして食べられたものではなかった。クッキーにも種類があるが、毎日食べていると同じ味に思えてしまう。（31才・女・主婦）

悪い口コミ

甘いものを控えたいのに、クッキーだけだと全然おなかにたまらなくて他の甘いものを食べたくなります。ただ、返金の手続きはとても面倒でしたが、あっさり受け付けてくれたのでホっとしました。（36才・女・専業主婦）

2箱目から1割引になるとはいえ、9日で5,500円は続けられる価格ではない。（18才・女・学生）

口コミランキングより

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> 豆乳クッキー（豆乳おからクッキー）の作り方レシピ http://tonyucookie.seesaa.net/article/27347084.html 【材料】 （約16個分）豆乳の素（はちみつ入り）40g ※はちみつ入りでなくてもいい薄力粉70gバター70g砂糖40g卵1/2個バニラエッセンス少々【作り方】１．バターを練る耐熱性のボールにバターを入れ、約1分加熱し、白っぽくなるまで練り混ぜる。砂糖を加えてさらによく混ぜる。２．卵、粉を加える1．に卵を加えて混ぜ、バニラエッセンス、豆乳の素、（ふるった）薄力粉を加えてさっくりと混ぜる。※豆乳の素は、甘めが好きな方は、はちみつ入りがおすすめです。３．生地を絞り出す４．... 豆乳クッキーダイエットレシピ Katsu 2006-09-04T02:28:35+09:00 【材料】 （約16個分）

豆乳の素（はちみつ入り）	40g　※はちみつ入りでなくてもいい
薄力粉	70g
バター	70g
砂糖	40g
卵	1/2個
バニラエッセンス	少々

【作り方】

１．	バターを練る耐熱性のボールにバターを入れ、約1分加熱し、白っぽくなるまで練り混ぜる。砂糖を加えてさらによく混ぜる。
２．	卵、粉を加える 1．に卵を加えて混ぜ、バニラエッセンス、豆乳の素、（ふるった）薄力粉を加えてさっくりと混ぜる。 ※豆乳の素は、甘めが好きな方は、はちみつ入りがおすすめです。
３．	生地を絞り出す
４．	焼くオーブン（予熱なし、180℃）で約20分焼くと、豆乳クッキーの出来上がり。

以上が、家庭的な豆乳の素入りクッキーレシピ（作り方）です。

あとはカロリーを計算して、バターの量などを調節したレシピにすれば、商品（豆乳クッキーダイエット）と同じようなものができるかも。

豆乳の素は、大豆を体に吸収しやすいように粉末にしたものです。おからの成分がそのまま残っているため、豆乳クッキーというよりも豆乳おからクッキーに近いでしょう。

豆乳の素はこちらで入手できます。

≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> １．無理なダイエットは逆効果【豆乳クッキーダイエット＠情報紹介（付録）】 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23573554.html やせたい！、といって三度の食事を一食に減らしてみたり、量を極端に減らしてみたり．．．よくありがちなダイエット方法ですが．．．ずばり言います。それは間違い！です。食事を抜くと、身体（からだ）が飢餓状態になってしまい、一度の食事でエネルギーを蓄えようとします。つまり「吸収率のいい体質」になってしまいます！吸収率がいいと、少し食べるだけで太ってしまう（脂肪を貯め込む）体質になり、逆効果です。それに筋肉もやせ、身体の新陳代謝が悪くなり、エネルギーを消費しにくい体質にもなります。（基礎... 健康ダイエット講座（付録情報） Katsu 2006-08-31T00:00:00+09:00 よくありがちなダイエット方法ですが．．．

ずばり言います。それは間違い！です。

食事を抜くと、身体（からだ）が飢餓状態になってしまい、一度の食事でエネルギーを蓄えようとします。
つまり「吸収率のいい体質」になってしまいます！

吸収率がいいと、少し食べるだけで太ってしまう（脂肪を貯め込む）体質になり、逆効果です。

それに筋肉もやせ、身体の新陳代謝が悪くなり、エネルギーを消費しにくい体質にもなります。
（基礎代謝の低下）

あなたは、食事を抜いて辛い目をして、わざわざ太る体質になろうとしていませんか！

続きを読む ≫
≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> ２．ダイエットの落とし穴【豆乳クッキーダイエット＠情報紹介（付録）】 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23574067.html きつい食事制限をして、涙ぐましい努力の結果、やせました。「やった~ダイエット成功~！」しかし、先の記事（無理なダイエットは逆効果）で述べたように、それは「吸収率の高い、太る体質」づくりをしていることと同じなのです。人間の意志って弱いですよね。特に食べることに関しては。美味しいスイーツの誘惑に負けてしまったり、少し体重が減ると安心して食事制限をゆるめちゃったり．．．そして、結局途中で挫折。すると、ただでさえ無理な食事制限で「吸収率の高い体質」になってしまってるので．．．結果、み... 健康ダイエット講座（付録情報） Katsu 2006-08-30T02:29:09+09:00
しかし、先の記事（無理なダイエットは逆効果）で述べたように、それは「吸収率の高い、太る体質」づくりをしていることと同じなのです。

人間の意志って弱いですよね。特に食べることに関しては。

美味しいスイーツの誘惑に負けてしまったり、少し体重が減ると安心して食事制限をゆるめちゃったり．．．
そして、結局途中で挫折。

すると、ただでさえ無理な食事制限で「吸収率の高い体質」になってしまってるので．．．

結果、みるみる太ってしまいます。→ これが、リバウンドです。

そしてリバウンドの恐ろしさ！・・・元の体重や元の体型に戻るだけでなく、それ以上に体重が増えて太ってしまうんです。((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル

無理なダイエット（食事制限）＝ リバウンドでより一層太ってしまう！

ダイエットの落とし穴です。

続きを読む ≫
≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> ３．ダイエットの成功とは？【豆乳クッキーダイエット＠情報紹介（付録）】 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23574919.html リバウンドの恐ろしさを、ご理解いただけましたでしょうか。人間の身体（からだ）ってほんとよくできてて、やせればやせるほど異常を感じて、「元に戻そう、太ろう」とするんですね。このことを理解していないと、どんなダイエット法でも成功するのは難しいと思います。多くの人が、ダイエット（食事制限）をやめても元の体重に戻るだけ、と勘違いしてます。しかしダイエット（食事制限）をやめると、体重は元に戻るどころか、元より太ってしまいます。人間の身体（からだ）がそういう仕組みにできてるんですから。多... 健康ダイエット講座（付録情報） Katsu 2006-08-29T03:17:26+09:00 リバウンドの恐ろしさを、ご理解いただけましたでしょうか。

人間の身体（からだ）ってほんとよくできてて、
やせればやせるほど異常を感じて、「元に戻そう、太ろう」とするんですね。

このことを理解していないと、どんなダイエット法でも成功するのは難しいと思います。

多くの人が、ダイエット（食事制限）をやめても元の体重に戻るだけ、と勘違いしてます。

しかしダイエット（食事制限）をやめると、体重は元に戻るどころか、元より太ってしまいます。
人間の身体（からだ）がそういう仕組みにできてるんですから。

多くのダイエット関連商品は「一ヶ月で○キロ痩せた」など短期間でやせる事を謳い文句にしていますね。
豆乳クッキーダイエットも、短期間でやせることが可能です。

しかし、やせた身体（脂肪が燃やされた状態）が「正常だ」と脳が認知するのは、三ヶ月以上かかるそうです。

つまり、短期間でやせることは、本当の意味でのダイエットの成功とはいえないのです。

ダイエットの成功とは？・・・
もちろんやせること。そして、やせた後、太らないようになること、ではないですか！？

そのためにはまず、三度の食事はきっちり取ったほうがいいのです。
身体（からだ）本来の正常な体質を取り戻すためにも．．．

続きを読む ≫
≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> ４．ダイエット＝やせる体質づくり【豆乳クッキーダイエット＠情報紹介（付録）】 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23575617.html しつこいほど言ってきましたね。無理なダイエット（食事制限）は、逆効果ですよ~。そして、短期間でやせることが本当のダイエットの成功ではない、のです。それでは、どうすれば、やせてなおかつ太らないようになるか！？やせる為には、摂取したカロリー以上のカロリーを消費しなければいけませんね。ご存知かと思いますが、カロリーを消費するには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動をするのが効果的です。それと、カロリーを消費するもうひとつの方法。それは基礎代謝を上げることです。※基礎代謝とは、生きて... 健康ダイエット講座（付録情報） Katsu 2006-08-28T04:10:18+09:00 無理なダイエット（食事制限）は、逆効果ですよ～。

そして、短期間でやせることが本当のダイエットの成功ではない、のです。

それでは、どうすれば、やせてなおかつ太らないようになるか！？

やせる為には、摂取したカロリー以上のカロリーを消費しなければいけませんね。

ご存知かと思いますが、カロリーを消費するには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動をするのが効果的です。

それと、カロリーを消費するもうひとつの方法。それは基礎代謝を上げることです。
※基礎代謝とは、生きているだけで発生する熱エネルギーのことです。

基礎代謝を上げると、何もしなくてもやせる体質になるのです！

ダイエットの成功、つまりやせた後も太らないようになるポイントは、

そう！「やせる体質」をつくることです。

そのためには．．．続きを読む ≫
≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]> ５．体重は増えるのが正解！【豆乳クッキーダイエット＠情報紹介（付録）】 http://tonyucookie.seesaa.net/article/23593834.html ダイエット成功のポイントは「やせる体質」をつくること、先に述べました。もう一度言います。基礎代謝を上げると、何もしなくてもやせる体質になるのです。そのために最も効果的な方法とは？・・・筋肉を付けることです。身体の中でカロリーを最も消費するのは「脳」と「筋肉」だそうです。「脳」はちょっと置いときましょう（笑）。筋肉を付けると基礎代謝が上がります。つまり、身体（からだ）全体の筋肉の割合を多くすればするほど、基礎代謝で勝手に筋肉がカロリーを消費して、食べても食べても太らない体質にな... 健康ダイエット講座（付録情報） Katsu 2006-08-27T16:10:23+09:00 ダイエット成功のポイントは「やせる体質」をつくること、先に述べました。

もう一度言います。基礎代謝を上げると、何もしなくてもやせる体質になるのです。

そのために最も効果的な方法とは？・・・筋肉を付けることです。

身体の中でカロリーを最も消費するのは「脳」と「筋肉」だそうです。

「脳」はちょっと置いときましょう（笑）。
筋肉を付けると基礎代謝が上がります。

つまり、身体（からだ）全体の筋肉の割合を多くすればするほど、
基礎代謝で勝手に筋肉がカロリーを消費して、食べても食べても太らない体質になるんです。

ダイエットはやせること＝体重を減らすこと、と思っている人が多いと思います。

でも、太らない体質にするために筋肉を付けると、実は体重が増えるんですね。
脂肪より筋肉が重たいからです。でも体脂肪率は下がります。

ですから、本当のダイエットをするために筋肉トレーニングを始めると、最初体重が増えるんです。
そして筋肉が増えるにつれ、徐々に体脂肪が消費されて、結果的に体重も徐々に減ってきます。

筋肉が、寝ている間にもカロリーを消費してくれるようになります。

まだ、続く ≫
≪ 豆乳クッキーダイエット＠情報紹介 ]]>